Psichoterapeutas D. Jakučionis: yra žmogus, kurį pamiršai per šias Kalėdas – nustebsi, kas jis

Šventinis laikotarpis susijęs su dėmesiu ir šventinės nuotaikos kūrimu kitiems, bet yra žmogus, kurį daugelis pamirštame – save. Psichoterapeutas Dainius Jakučionis atkreipė dėmesį, kad, planuodami tobulas šventes, jausdamiesi atsakingi už pasiruošimą, dovanų pirkimą, maisto gaminimą, šventinį įvaizdį, nespėjame ar nerandame laiko sustoti ir tiesiog paklausti: o ko iš tiesų noriu aš?

Šventės be „reikia“ – įmanomos?

Pasak D. Jakučionio, jei žmogus net ir šiuo įtemptu laikotarpiu skirtų sau daugiau dėmesio – leistų sau pailsėti, pasidalinti atsakomybėmis ar nepersitempti, taptų kantresnis, atviresnis ir nuoširdesnis sau bei kitiems. Būtent iš tokios vidinės erdvės gimsta tikras artumas su pačiu savimi ir kitais – ne iš tobulos mišrainės ar idealiai paruošto stalo.

„Realybėje daugumai mūsų reikia nuvažiuoti, reikia nupirkti, reikia pasistengti, reikia priruošti daug patiekalų, kurių didžioji dalis, kaip ir kasmet, galiausiai liks nesuvalgyti. O kaip laikas kartu? Ar susimąstėte, jog dažnai jis nėra patogus, nes mes, susėdę prie šventinio stalo, nemokame kalbėtis, todėl lengviau pasakyti: „Įsidėk dar mišrainės“ nei paklausti „O kaip tu jautiesi?“ – komentavo psichoterapeutas. Toks elgesys dažnas ne todėl, kad žmonės nenori nuoširdumo, o todėl, kad patys nebemoka įsiklausyti į save, savo norus ir išgirsti kitų.

Kauno „Akropolis“ šių metų kalėdinės kampanijos žinute ir palinkėjimu pasirinko kvietimą Kalėdoms save mylėti labiausiai. Ne atidėlioti, o pabandyti šiemet pirmiausia apdovanoti save.

„Šiemet savo lankytojams norime priminti pirmiausia skirti dėmesio sau. Šventiniu laikotarpiu daugelis savo energiją skiriame kitiems – rūpinamės dovanomis, vaišių stalu, namų puošimu. Be abejonės, tai svarbu, tačiau mūsų linkėjimas – per šias Kalėdas labiausiai mylėti save. Šiame pasiruošimo maratone kviečiame stabtelėti bei atsigręžti į savo norus ir šventes pasitikti taip, kaip iš tiesų norisi“, – kalbėjo Kauno „Akropolio“ marketingo projektų vadovė Iveta Urbė.

Psichoterapeuto D. Jakučionio teigimu, šventiniu laikotarpiu mes save išdaliname kitiems, tačiau retai savęs paklausiame, kaip iš tiesų jaučiamės patys, ar pakankamai mylime save ir gerbiame savo norus? Meilė sau nėra egoizmas – ji leidžia žmogui išlikti emociškai stabiliam, išlaikyti savivertę ir jaustis saugiai santykiuose su kitais. Jei nuolat stengiamės įtikti kitiems, net ruošdami šventinę vakarienę svarstome, ar padarėme pakankamai, kaip mūsų pastangas įvertins kiti, ne tik išsenkame, bet ir tampame mažiau atsparūs nerimui, savikritikai, įtampai.

„Tik priminimas vienas kitam apie tai, jog šventėms visai nereikia keliolikos skirtingų rūšių mišrainių ar daugybės dovanų, gali padėti sustoti ir pagalvoti: „o ko iš tiesų noriu aš“. Kitu atveju sustosite tik tuomet, kai visas šventinis maratonas pasibaigs“, – įsitikinęs pašnekovas. Tad pirmiausia – labai svarbu įsivardinti, kokių švenčių norisi, kaip ruošiantis joms nepervargti, ir tuomet šeimoje ne tik atvirai pasikalbėti apie atsakomybes, bet ir jomis pasidalinti.

Kodėl vengiame sakyti „ne“?

„Daugeliui mūsų per šventes labai sunku pasakyti „ne“ dar vienai dovanai, susitikimui su giminėmis ar vakarienei. Mes tiesiog vengiame nemalonių emocijų, su kuriomis reikia mokėti išbūti, nors išmokti pasakyti „ne“ taip pat yra meilės sau forma, padedanti gerbti savo laiką, energiją ir emocinę erdvę“, – komentavo psichoterapeutas.

Žmonės, kurie leidžia sau pasakyti „ne“, geba ir nuoširdžiau pasakyti „taip“, nes jų sprendimai kyla ne iš pareigos, o iš pasirinkimo. Toks vidinis sąžiningumas kuria brandžius santykius ir mažina vidinę įtampą. Tokia emocinė branda reikšminga visus metus – ne tik gruodį, kai bandome visiems sukurti šventę.

Kita vertus, švenčių metas tėra ryškesnė mūsų kasdienybės atspindžio versija: jei pavyktų labiau mylėti save ne tik gruodį, bet ir visus metus, natūraliai atsirastų daugiau ramybės, mažiau įtampos ir tvirtesni santykiai su artimaisiais.

Pasidalinti: